Чай и дзен: история в трёх чашках
17.08.2021
Сиборидаси
19.08.2021Польза зеленого чая неоспорима, сами китайцы лечат им более 400 болезней! И не удивительно, ведь химический состав чайных листочков – это сокровищница целебных и омолаживающих свойств. Одним из них является способность зеленого чая ускорять метаболизм и помогать естественному похудению организма. Давайте разберемся, как использовать зеленый чай для похудения, сколько, как и когда нужно пить зеленый чай чтобы похудеть.
Полезные свойства зеленого чая
Зеленый чай нормализует работу нервной системы, улучшает работу сердца, укрепляет иммунитет, борется со стрессовыми и депрессивными состояниями, придает упругость и эластичность стенкам кровеносных сосудов, улучшает сон. Если пить зеленый чай каждый день – он будет служить достойной профилактикой раковых заболеваний, потому что он очищает кровь и укрепляет иммунитет. Зеленый чай – отличный антидепрессант. Он помогает снять усталость, нервное напряжение и перенагрузку, придает сил, улучшает концентрацию. Рекомендуем заменить рабочие кофе паузы на распитие хорошего зеленого чая. Подборка лучшего чая для похудения здесь.Зеленый чай содержит
- Дубильные вещества.
- Аминокислоты и ферменты.
- Алкалоиды.
- Витамины – Р, А, В1, В2, В3, Е.
- Минералы и микроэлементы – железо, йод, калий, кальций, фтор, фосфор, магний, золото, натрий.
Почему зеленый чай помогает сбросить вес
- Регулярное употребление зеленого чая ускоряет обменные процессы, увеличивает скорость метаболизма, выводит шлаки и токсины из организма.
- Полифенолы, которые содержатся в зеленом чае повышают естественный теплообмен в организме за счет переработки отложенных жиров. Согласно исследованиям – регулярное употребление от 3 до 5 чашек зеленого чая в день помогает усилить эффект сжигания жиров до 50%.
- Зеленый чай обладает мягким мочегонным эффектом и способствует выведению лишней жидкости.
- Зеленый чай понижает уровень сахара в крови, а значит, подавляет чувство голода. Выпитая за полчаса до еды чашка зеленого чая позволит вам насытиться меньшим объемом пищи.
Как пить зеленый чай, чтобы похудеть
- Зеленый чай для похудения пьют 3-6 раз в день без подсластителей, сахарозаменителей и тем более сахара. Если вы не можете пить “пустой” чай – добавьте в заварочный чайник веточку мяты, мелиссы, листья малины или черники, кусочек лимона.
- Чтобы усилить жиросжигающий эффект – натрите в заварник кусочек свежего имбиря.
- Кроме того, нужно заменить зеленым чаем без сахара те напитки, которые вы употребляете в течение дня (кроме воды). Например, кофе, магазинные соки, газировки. Это не только снизит ваш суточный калораж, но и насытит организм катехинами (антиоксидантами), которые замедляют естественный процесс старения организма.
- Пейте зеленый чай в течение дня, но старайтесь не пить его натощак и на ночь. Во время “чайной диеты” выпивайте в день не менее двух литров чистой негазированной воды.
- Не пейте дешевый чай. Здоровье – это не то, на чем стоит экономить. Качественный зеленый чай – гарантия свежести и правильного хранения. Это означает, что в чае максимально сохраняются все полезные вещества, которые способствуют похудению.
