parallax background

Калорийность черного чая

Можно ли пить чай перед сном
Можно ли пить черный чай на ночь
11.02.2019
Tea Greenfield Mango delight
Белый чай Greenfield
11.02.2019
Люди, которые ведут здоровый образ жизни поддерживают режим здорового питания основываясь на  калорийности пищи и напитков, употребляемых ими. Но вот какая дилемма информацию про то, что ты употребляешь нельзя узнать из надписей на упаковках продуктов. Вот тут как раз мы разберемся  с калориями о нашем любимом напитке.
Калорийность черного чая

Обычно, так бывает в случае с черным чаем. Этот, любимый многими напиток, люди пьют по утрам, для того что бы взбодриться, и не раз поддерживают с его помощью силы в течение дня. И лишь некоторые задумываются, сколько же они поглощают калорий с чашечкой ароматного чая.

Итак, в 100 миллилитрах черного чая содержится от 3 до 5 калорий. Следовательно, выпивая одну его чашку без каких бы то ни было добавок, мы поглощаем всего около 10 ккал. Так что любители пить черный чай могут не волноваться – даже потребляя 3-4 чашки в день, калорийность рациона увеличиться всего на 30-40 калорий, что никак не отразиться на весе.

Калорийность черного чая
Калорийность черного чая

Однако, обычно люди пьют черный чай, добавляя в него сахар. А одна чайная ложечка сахарного песка содержит 30 калорий. Следовательно, калорийность чашки чая, в которую обычно кладется две ложки сахара, вырастит до 70 ккал, а дневная норма любимого напитка будет «стоить» нам порядка 200-300 ккал, что соответствует калорийности полноценного приёма пищи.

Конечно, можно положить в чай сахарозаменитель, тогда вкус его будет сладким, а энергетическая ценность останется минимальной. Но, многие диетологи считают, что практически все сахарозаменители содержат вредные для здоровья компоненты. К тому же, чай с искусственным подсластителем может обмануть желудок, но не голову: психологическая зависимость от сладкого, которую легко победить, просто прекратив его употреблять, в случае с сахарозаменителем вряд ли нас покинет.

Можно добавлять в черный чай также и молоко, одна столовая ложка которого содержит 10 ккал. Но, помимо лишних калорий, чашка чая с молоком даст нам также полезные молочные жиры и кислоты, чего не скажешь о чае со сгущенкой – любимом напитке нашего детства. В столовой ложке сгущенного молока уже не 10 ккал, а 40. Вот и посчитайте, сколько калорий находится в чашечке черного чая, в который щедро добавлен этот ингредиент.

Поэтому, если вы мечтаете сбросить лишний вес, или же, не набрать его, но не можете пить черный чай без вкусовых добавок – пейте его с лимоном. Это наполнит напиток витаминами, вкусом и ароматом и никак не скажется на его калорийности, а значит и на вашей фигуре.

Источник : https://chaepedia.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *