Королевский шеф повар рассказал, с чем пьет чай Елизавета II
30.07.2022
Правила употребления пуэра: как пить знаменитый китайский чай с пользой для организма
07.08.2022
Эхинацея
Пожалуй, самая популярная вещь в холодное время года — эхинацея. Ее экстракт добавляют в сиропы от кашля. а для его профилактики можно пить чай с этой полезной травой. Эхинацея имеет иммуностимулирующий эффект — исследования показали увеличение количества белых кровяных телец у тех, кто принимал добавки на основе эхинацеи. Главная задача лейкоцитов — защита организма от инфекции. Последнее — важная вещь с учетом пандемии коронавируса, а еще потому что похолодание всегда несет риск простудных болезней. Так что стоит подумать об укреплении иммунитета уже сейчас.
Чай с куркумой
О пользе куркумы сказано многое. Это растение не зря получило большую популярность по всему миру — у него доказанный противовоспалительный эффект, сравнимый по силе с ибупрофеном.
Это средство рекомендуется при болезнях зрения, сердечно-сосудистой системы, инсулинорезистентности. И конечно, при болезнях воспалительного характера.
Гречишный чай
Помимо антиоксидантов, которые предохраняют клетки от старения и развития патологических процессов, гречиха также содержит вещества, которые положительно влияют на уровень глюкозы в крови. Это актуально, поскольку зимой мы меньше двигаемся, к тому же многие в это время налегают на сладкое.
Контроль поступающего в организм сахара — важная задача для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Если заменить привычный черный чай на напиток из гречихи, можно принести организму массу пользы, к тому же гречишный чай имеет приятный вкус, совсем не вызывающий ассоциаций с гречневой кашей.
Напиток для здорового сна
Каждый из нас подвергается стрессам в повседневной жизни. Это происходит даже тогда, когда кажется, что все хорошо. Перенасыщение информацией. тревога о будущем и даже просто изучение сводки новостей могут подвергнуть вашу нервную систему испытаниям. Накопившийся стресс, как известно, негативно влияет на нервную систему, делая нас раздражительными, ухудшая память и когнитивные способности.
Полностью избежать стресса нельзя, но уменьшить его влияние на организм — вполне посильная задача. Главный инструмент для ее выполнения — здоровый и крепкий сон.
Если у вас есть проблемы с засыпанием, не спешите бежать в аптеку за препаратами. Возможно, вам помогут более простые меры вроде выключенных перед сном гаджетов, физических нагрузок и успокоительных чаев.
Малина — классика борьбы с простудой
Малина имеет мощные жаропонижающие и потогонные свойства, а также целую кучу витаминов в составе. Среди них: витамины С, К, В5, а также магний, марганец, салицилаты, цинк и медь. Это растение применяется при лечении ОРВИ уже долгие годы, в основном, в виде чая с вареньем из ягод малины.
Ничего не имеем против этого вкусного средства, но варенье с его большим содержанием сахара можно заменить на листья малины — пользы в них не меньше, а вот простых углеводов нет. Так что вы сможете побороть простуду без риска развить инсулинорезистентность или просто поправиться.
