Кофе или чай: назван самый полезный утренний напиток

Вопрос о том, что лучше для бодрости ‒ чай или кофе, вызывает много споров. Однако, большинство специалистов считает этот спор бесполезным, потому что оба напитка содержат кофеин, который помогает бодрствовать. Количество кофеина в стандартной чашке кофе составляет от 90 до 115 миллиграмм, в то время как в одной чашке чая ‒ около 40 миллиграмм.

Кроме того, если заварить чай крепко, он может улучшить уровень концентрации головного мозга лучше, чем крепкий кофе. Однако, как и в кофе, в чае содержатся пигменты, которые могут окрашивать зубы в желтоватый цвет. Но в этом плане чай более заметен, поэтому, для любителей белозубой улыбки, утром лучше пить кофе.

Кроме того, если пить три и более чашки чая в день, он может оказывать успокаивающее действие, но одна-единственная чашка утром не достаточна для этого. А кофе, наоборот, может оказывать стимулирующее действие и приводить к бодрствованию до поздней ночи, особенно если пить несколько чашек после обеда.

Таким образом, выбор между чаем и кофе зависит от личных предпочтений и целей. Если нужно просто взбодриться утром, то оба напитка подойдут. Если же нужно успокоиться, то стоит выбрать чай, а если нужно оставаться бодрым и энергичным, то лучше выпить кофе.